السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اليوم جبتلكم نصائح للحفاظ على المخ اتمنى تستفيدوا منها
ميز الله الإنسان عن الحيوان بنعمة العقل والتفكر والتدبر، ونحن نبحث دائمًا عن كيفية الحفاظ على ما يحتويه المخ من أفكار ومعلومات، ونقدم هنا 20 نصيحة للمحافظة على سلامة المخ، طبقًا لما ورد بالموسوعة الصحية الحديثة الإلكترونية وهى:
1 - استخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال بدلا من اليمنى.
2 - اشرب القهوة مرة واحدة فقط فى اليوم وليس أكثر.
3 - لا تتناول الحبوب الدوائية بالماء المثلج.
4 - من بعد الساعة الخامسة مساءً لا تتناول وجبات دسمة أو الأغذية الزيتية.
5 - اشرب الكثير من الماء فى الصباح والقليل فى المساء.
6 - لا تجلس بجوار الهاتف أثناء عملية الشحن، ولا تضعه فى غرفتك أثناء النوم.
7 - لا تستخدم سماعات الأذن لفترة طويلة.
8 - احرص على النوم من 10 مساء إلى 6 صباحا.
9 - لا تستلقى فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم.
10 - لا تستخدم الجوال إذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل إلى 1000 ضعف.
11 - الحفاظ على مستوى الكولسترول فى الدم من خلال تناول بذور الكتان، السردين، سمك السلمون.
12 - توقف من الآن عن التدخين.
13 - عليك بتناول الرمان والفاكهة الحمراء.
14 - تجنب الإفراط فى تناول المكسرات المملحة خاصة فى الليل.
15 - عليك بتناول مشروب القرفة والزنجبيل لتنشيط وصول الدم إلى الدماغ.
16 - تجنب تناول الأطعمة الدهنية لأنها تزيد من عوامل التجلط.
17 - لا تغطى رأسك أثناء النوم لأن ذلك يزيد تركيز ثانى أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدى إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
18 - لا تعمل وأنت مريض لأن العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدى إلى تأثيرات سلبية عليها.
19 - لا تفرط من تناول السكريات لأنها تعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء.
20 - احرص دائما على وجبة الإفطار، منعا لخفض معدل سكر الدم ومن ثم التأثير على خلايا المخ.
الثلاثاء أغسطس 27, 2024 6:00 am من طرف 
