ابي حل للنوم

موضوع: ابي حل للنوم الجمعة ديسمبر 18, 2015 10:18 am

هلا بنات
كيفكم ..عساكن طيباات ومرتاحات
..................................................................
بنات عندي مشكلة في النوم بشكل م طبيعي
ارجع من الدوام ساعة 1 او 2 او 3
وبعدين اجلس اراجع وكذا
وبعد ساعة 8 انام او 9 او 10 انام
لين 12 ...بس بعد 12 م يجييني النوم ابدا ...... ف هالفترةة عندي اختبارات وكذا كنت اقول يمكن عشان افكر في الاختبارات بس لحين عاد خلصت الاختبارات بس بعدني ع نفس الوضع
حتى من يومين اخذ منوم بس ماشي فائدةة
...............................
تكفووون عطووني حل تعبت
كلش فيني صدااع ومرههقة جدا بسبب قلة النوم
الي تعرف كذا حل شي تفيدني لو سمحتوو باسرع وقت بليييز
يلا

قريت اللي ما بيناموا لازم يمارسو الرياضة كحد ادنى من 30 الى 40
عشان تستفرغي هالطاقة و تحسي بالتعب و ما ترجع لك لما تشيخي

و المنومات لا تكثري منهم او حتى الدوام عليها خطأ
لان جسمك راح يعمل مضاد للكيماوي تبعها مع مرور الوقت
فتكثرين منها بدون من فايدة لين تصير ادمان

موضوع: رد الثلاثاء ديسمبر 22, 2015 2:02 pm

Dreamor كتب:: قريت اللي ما بيناموا لازم يمارسو الرياضة كحد ادنى من 30 الى 40
عشان تستفرغي هالطاقة و تحسي بالتعب و ما ترجع لك لما تشيخي

و المنومات لا تكثري منهم او حتى الدوام عليها خطأ
لان جسمك راح يعمل مضاد للكيماوي تبعها مع مرور الوقت
فتكثرين منها بدون من فايدة لين تصير ادمان

طيب .. بسالفة رياضةة يوميا نص ساعةة ع اقل 200\200 امشي فالدوام
وانا احس بالتعب كثييير... بس عيوني م ينامو....
ادري باضرار المنومات
بس ايش اسوي كثير اعاني من هالمشكلةة وللحين اعانيها
.....المهم اشكرررك كثيييير ع ردك من قلب

انا قريت معلومة ان ركزي بالسقف ع منطقة معينة لمدة 3 دقايق حتنامي فورا والله اعلم

انا لما اكون افكر كثيييير في شيئ معين او اخاف من شيئ ما يجيني نوم ابدا
يمكن مشكلتك مو في التعب يمكن انتي تفكري كتير
اصلا انتي قلتي انك في فترة امتحانات يعني يمكن الاختبارات شاغلين بالك كتير
خاصة انك كنتي من قبل ما تعاني من الأرق بعدين فجأة صرتي هيك
هذا رأيي و الله اعلم