موضوع: سر جمآأل الفتاة؟! ادخلي لتعرفيه الثلاثاء سبتمبر 03, 2013 2:52 pm
والصلاة والسلام على اشرف الخلق ونبينا وحبيبنا، سيدنا محمد سلى الله عليه وعلى اهله وصحبه وسلم. اما بعد،
كيف حالكم ايها الاخوة نتمنى ان تكونوا بخير وبسلامة؟
في هذا الموضوع ايها الافاضل، قد تطرأنا الى اشياء عديدة حول المرأة، آملين بذلك ان يحوز الموضوع على اعجابكم. فنتنمى لكم قراءة ممتعة للموضوع والاستمتاع في كل جزء فيه! نبدأ بسم الله’’’
الأنوثـة صفـة رآئعـة وهبها الله للمـرآة ، وهى مطلـوبة و ضروريـة حيث أنهـآ لهـآ دور مهم و أسـآسى فى تجسيـد شخصيـة المـرآة ، وهـذآ لـآ يعنى أن تقـوم بإهمـآل صفـآت أخرى بـآلغة الأهميـة مثل الشخصية القويـة. فـإذا تمتعت المـرآه بـالأنوثـة و أيضـآ الشخصية القويـة تـأثر بشكل قوى عَـ الأخرين حيث أنهـآ تكون مثيـرة للإحترآم و للتقـدير من الآخرين ، و الأنوثـة غريزة فطريـة
أهـم مظـآهر الأنوثـة : . اللين و ـالرقـة و ـالحنـآن و ـالعطف من أهـم عنـآصر الـأنوثـة لدى ـالمـرآة . . ـآلصـوت ـالهـآدى ـالحنون ـالذى يبتعـد كل ـالبعد عن ـالقسـوة و ـالخشونة أو أن يتميز بـآنة جـآرح . . الـآبتسـآمة ـالرقيقة و ـالتسامح و ـالرحمة و ـالعفو وـالمودة و ـالطيبة من أهم ـالصفـآت ـالتى تجعل ـالمـرآه فى كـآمل أنوثتهـآ . . الـآبتعـآد عن ـالملابس التى تشبة ملـآبس ـالرجال و مرآعـآة إرتـدآء ملـآبس تشعر ـالمـرآة بأنوثتهـآ إن من أهـم أسبـآب ضيـآع أنـوثة المـرآة حينمـآ تُهمـل طيبتهـآ و رقتهـآ وأيضـاً حين تنسى الإحتـرآم ، وحينمـآ لـآ تهتم بالعطف عَـ ـالصغير أو إحتـرآم ـآلكبير ، حيث أن جمـآل ـالمرأة لـآ يتمثل فى شكلهـآ ـالخآرجى فحسب بل إن الـآنوثـة الحقيقـة شئ تحسـة و لـآ تـرآه .. وأيضـآ علو صوت المـرآة أو أن يكون فظـاً خشنـاً أو أن تكون ـالمرآه كثيرة الـآنفعـآل و ـآلعبوس ، أو ـالتعـآمل بالقوة و ـالعنف أو ـالنطق بالـآلفاظ ـالسيئة ، أو ،ـالتخلى عن ـالرحمة تجـآة الضعفاء ، أو الـآبتعـآد عن ـآلحب و تفضيل ـالكرآهيـة أو تفضيل الـآنتقاء عن ـالسمـآح و ـالعفو ، أو حينمـآ يقصر شعرهـآ و يطول لسـآنهـآ أو عنـدمـآ تكون جـآهلة بالـآوقات ـالمناسبة للكلام أو للصمت ، كل هـذآ أيضـآ يؤدى الى ضيـآع الـآنوثة . فـإحرصِ عَـ إجتنـآبهـآ و ـالمحافظة عَـ أنوثتكـ .
حـآفظِ دآئمـآ عَـ أخلـآقك ، حيث أنهـآ تـآج الوقـآر بالنسبـة إليكِ ، فـأخلـآقكْ هى سُلولك ، وهى ظـآهرك و بـآطنك ، بل هى مـآ يحتويـة قلبكْ . لذلك حـآولى أن تتمتعى بالأخلـآق الطيبـة و منهـآ :
. كونى قريبـة من ربكْ و إتقى الله دآئمـاً فى كل معـآملـآتك ، و إحرصى عَـ تنفيذ أوآمـر الله وتجنب نوآهيـة . . إجعلى من نفسكْ قـدوة للـأخرين ، فإحرصى عَـ إحترآم و تقـدير وآلديكْ ، و عآمليهمـآ بخلق حسن و إحرصى عَـ برهمـآ . . كونى متميـزة بجمـآل روحك ، ونقـآء و صفـآء قلبك ، وحسن معـآملتك للنـآس . . إحرصى عَـ مـد يـد العون إلى المحتـآج إليهـآ . . كونى متسـآمحة وسـآمحى من أسـآء إليكِ ، و قـدمى الـإعتـذآر إذآ بـدرت منكِ أخطـآء . . إحرصى عَـ المجـآدلة بهـدوء ، و إبتعدى عن كثر الجـدآل و التشدد فى إبـدآء الرأى . . حـآولِ فرض شخصيتك ولـآ تكونى ضعيفـة ، و ذلك بإعطـآء رأيك و تقديم النصح و قبول الحوآر . . لـآ تنعزلى عن النـآس بل كونى قريبـة منهم ، و إدخلى قـلوب من حولك . . تـذكرى دآئمـاً صديقـآتك ، و شـآركيهم أحزآنهم و أفرآحهم ، و إدعى لهـم ، وكونى معينـة لهم . . قولى لمن تحبيهم " إنى أحبك فى الله " ولـآ تخفى شعورك إتجـآة زميلاتك . . لـآ تكثرى من العتـآب ، لـأنـة ربمـآ يفتح أبوآب للمشـآكل ، و إعذرى الـأخرين ، و إذآ عـآتبتى ليكن عتـآبك لطيف لـآ يخدش مشـآعر أحد . . كونى متميزة بفكركْ و لـآ تنطقى الكلمة إلـآ بعـد التفكير فيهـآ جيـدآ . . أشرقى دآئمـآ بمحـآسن أخلـآقكْ و كونى متميزة بسمو روحك ونقـآء قلبك
المكيـــــــــــــــــــاج :
حينمِآ توديـٍن فـًى وًضع مكُيآجك ـآلمناٍسب لوجهُكـ يجب آن تعلَمى مِا هو شكل وجًهكـ ( بيضآوى - دآئرى - مستطيل - مربع )
و هذٍة هَى ـآالخطُوة الـأولى و الـأهَم فى وضِع مكياجٍكـ و لتحقَيق ذِلك عليِكى بإتباًع هِذه ـآلخَطوات :-
*آاستعِينى بشًريط قيآسِى أو مسُطرة. * قيسٍى عرَض وجهُكـ من قمِة آحد ـآالخِدين إلَى قمُهة عظِمة ـآلخِد الـآَخَ.ر * قوِمى بقَآاس ـآلمِساَفه ــآلمِمتَده من آوسِع نقَطٍه فى ـآالفَأكـ ـآلى أوِسع نقطه فى ـآلفِكـ الـآخر. * قومِى بأخًذ ـآلقياِس من بدآية منبٍت ـآلشعًر و حَتى نهآيِة ـآلذقُن. هكِــذآ تكَونين قِد قَمتى بتِحديد َشكل وجهِكـ و الـآِن تبــَدأ عمليِـة طَريقة وِضع ـآلمكيُاج فلِكل شَكل وجِه طريَقه فِى وضُع ــآلمكيُاج...
ــآلبيــضــــاوى.’’ يــعـد ـآلشٍــكل ـآلبيضِــاوى ـآلشكِـل ـآلمَثالى للجِميلات حَيث يمِكن لصاحَبته إستِــخـدآم كَريم أسِــاس آاحَد إذا كاِن وجهَها خِاليا من ـآلعيُوب و أِن تطَبق البلـآُشر مِن منطًقة ـآلوجنتُين بإتِجاه الـآٍذنين.
1. ريتــاج يقال قفل الكعبه و هى أيضا الباب العظيم و منه إسم باب الكعبه المشرفه
2. رزان صاحبة الوقار و الرزانه
3. أرجوان شجيرة تستخدم للزينه و زهرها شديد الحمرة و يقال أيضا الصبغه الحمراء
4. راما ستــار الكعبه
5. جورى الورد الأحمر الكبير
6. أثير جوهرة السيف و بريقه
7. بشــرى الخبر المفرح السار
8. بيسان منطقه فى فلسطين
9. رهف رفيقه لطيفه
10 . رفيف المندى من الشجر و غيره و الخصب و السوسن
11. روعه لمسه من الجمل و الإتقان و الإبداع
12. ريم إسم إحدى زوجات هارون الرشيد و هى الظبى الخالص البياض
13. سالى الناسيه المسليه
14. شذى تعنى الرآئحه الطيبه و أيضا الرائحه الناعمه القويه
15. مرح وتعنى السرور و الفرح و البهجه و النشاط
16. ميسون تعنى الناعسة الرزانه الهادئه فى مشيتها
17. نغم تعنى الطرب و حسن الغناء و صوت الموسيقى و اللحن
18. انجى إسم أعجمى يعنى الملاك
19. أسيل الأملس الناعم و المستوى و السهل اللطيف اللين
20. أريج رآئحة الطيب الفواحه العطرة
الرشــــــــــــــــاقة :
. نقوم بحسـآب الوزن . . نقـوم بحسـآب الطول بالسنتيمتر ، ثـم نقسمـة عَـ 100 ، ثم نقـوم بضـرب النـآتج بنفسـة . . نقسم الوزن عَـ نـآتج حسـآب الطول . . إذآ كـآن النـآتج أقل من 20 فهـذآ يدل عَـ أن وزنكـ أقل من الطبيعى .
. إذآ كـآن النـآتج ينحصر بين 20 : 25 فهـذآ هو الوزن المنـآسب . . إذآ كـآن النـآتج ينحصر بين 25 : 30 فهـذآ يعنى أنك تعـآنى من زيـآدة فى الوزن . . إذآ كـآن النـآتج أكثـر من 30 فهـذآ يـدل عَـ علامة الخطر بالنسبـة للشخص البدين . . إذآ كـآن النـآتج أكثـر من 40 فهـذآ يدل عَـ السمنة المفرطـة ومـآ يصـآحبهـآ من مشاكل .
إليكِ بعض النصـآئح الهـآمة للمحـآفظة عَـ الوزن المثـآلى :
. عليكِ الإهتمـآم بتنـآول أطعمـة صحية و متوآزنـة . . ممـآرسة الريـآضة فى الهـوآء الطلق يسـآعد عَـ حرق السعرآت الحرآريـة و زيـآدة العضلـآت . . مرآعـآة التوآزن بين الأنشطة الجسديـة و الطعـآم و ذلك من أجل الحفـآظ عَـ الوزن المثـآلى . . تجنب المشروبـآت الكحوليـة . . تكييف عـآداتك الغـذآئيـة تدريجيـآ حتى تتمكنى من تغييـر نمط حيـآتك للأبـد .
طرق فعالة لانقاص الوزن :
. عنـدمـآ تشعرين بالجوع بين الـوجبـآت ، تنـآولِ بعض الفـوآكـة الطـآزجـة أو تنـآولِ الكرفس حيث أنه يحرق الكثير من السعرآت . . الحرص على تنـآول ثلـآث وجبـآت يوميـاً فى نفس الأوقـآت ، ولـآ تستغنى عن وجبـة الإفطـآر حيث أنهـآ تزيد من معـدل حرق السعرآت ، و حـآولِ الإنتظـآر 3 سـآعـآت على الأقل بين وجبـة و أخرى . . الإكثـآر من إستخـدآم السلم بدلـاً من المصعـد . . حـآولِ الإكثـآر من الوقوف عن طـريق تقليـل إستخـدآم جهـآز التحكـم عن بعد عـن مشـآهدة التلفـآز ، لـأن هـذآ يجعلكِ كثيرة الحركـة و أيضـاً الوقوف عـن إستخـدآم الهـآتف . . الحـرص عَـ ممـآرسـة الريـآضـة . . لـآ تستخدمى السكـر أو حـآولى إستبدآلـة بسكـر الفوآكـة . . حـآولِ إستخـدآم بـدآئل الجبن و الحليب قليلة الدسـم . . إذآ كنتِ ممن يحبون الكـآكـآو أو مشروب الشوكولـآتة حـآولِ إستبـدآلة بنوع لـآ يحتوى عَـ سكر أو مـوآد إضـآفيـة . . تجنبى الأطعمـة المعلبـة لـأنهـآ كثيرة السعرآت ، كمـآ أن الصوديوم الذى يستخـدم فى حفـظ هـذة الأطعمـة يعـرقل عمليـة الهضم ممـآ يسـآعد عَـ زيـآدة الوزن . . التقليـل من تنـآول الأرز و المعكـرونـة بحيث يتـم تنـآولهـآ مرة وآحـدة كل أسبـوعين . . تعودى عَـ تنـآول الخبز الأسمر ، و إختـآرى النوع الذى يحتوى عَـ النخـآلة حيث أنهـآ تسـآعد فى عمليـة الهضم . . إشربِ من 6 : 10 أكـوآب ميـآة يوميـاً حيث أنهـآ تغسل الجسم من السموم و الدهون. . لـآ تـأكلِ غير المسكرآت الطبيعية . . لـآ تكثرى من الملح حيث أنـه يخزن السوآئل فى الجسم . . لـآ تـأكلِ جـلـد الدجـآج حيث أنـة مخزن للـدهون . . لـآ تـأكلِ الليمـون مع البروتينـآت حيث أنـة يحيـد إنزيـم " البيبسين "المسئول عن هضـم البروتين . . لـآ تـأكلِ فى أوقـآت متأخـرة من الليل حتى تتيح للمعـدة فرصـة هضم الطعـآم بكفـآءة . . قومى بإستبـدآل المقليـآت بالمشويـآت و المسلوق . . إبـدآئى دآئمـآ بتنـآول السلطـة الخضراء . . تجنبى الشوربـآت التى تحتوى عَـ كريمة . . لـآ تتنـآول اللحوم أكثر من مرة وآحـدة يوميـاً ،و يفضل الأسمـآك و الطيور عن اللحوم الحمراء لأنهآ تحتوى عَـ دهون أقل . . إستـخدآم الزيوت الغير مشبعة فى الطهى كـ " زيت الذرة " . الحـرص عَـ إحتـوآء الغـذآء كميـآت كـآفية من الأليـآف . . لـآ تتنـآولِ أكثر من 4 بيضـآت فى الأسبوع ، حيث أنـة مليئ بالكوليسترول . . إتبـآع الإرشـآدات الغـذآئيـة لهرم الغـذآء . . الحـرص عَـ تنـآول وجبـآت متزنـة ، حيث أن الإكثـآر من أى شئ لـه مشـآكله .
السعـرآت الحـرآريـة المنـآسبـة لكل شخص :
. 10 لكل رطل من الوزن المثالى لو أنك مصاب بالسمنة . . 13 لكل رطل من الوزن المثالى إذآ كـآن عمرك أكثر من 55 أو حركـآتك قليلة . . 15 لكل رطل من الوزن المثالى لو أنك تمـآرس ريـآضة بإنتظـآم . . 18 لكل رطل من الوزن المثالى إذا كنت تمـآرس أحـد الريـآضآت العنيفة بإنتظـآم .
السبت أبريل 20, 2024 7:22 am من طرف 
